Como está sua autoestima?

Como está sua autoestima?

24 de janeiro de 2018

Muita gente acredita que ter autoestima é apenas se achar bonito e estar satisfeito com sua aparência física.

Se aceitar como você é fisicamente faz parte, porém a autoestima é muito mais do que estética e beleza.

É um estado psicológico que inicia sua formação na infância e pode ser aumentada ou diminuída em diferentes momentos da vida.

A autoestima é o juízo que fazemos de nós mesmos: O quanto nos apreciamos, valorizamos e ficamos satisfeitos em ser como somos, o que pode ser observado pelas atitudes para consigo.

O autor Branden define autoestima como “A confiança em nossa capacidade para pensar e enfrentar os desafios da vida; a confiança em nosso direito de ser feliz; a sensação de sermos merecedores, dignos, qualificados para expressar nossas necessidades, desejos e desfrutar os resultados de nossos esforços”.

Seus componentes são: sentimento de competência e valor pessoal.

Pessoas com baixa autoestima tendem a ter necessidade exagerada de agradar os outros, necessidade de aprovação, pensamentos negativos sobre si mesmo, muita insegurança, inflexibilidade, dificuldade de expressar opiniões e vontades, mas principalmente, supervalorizam os demais e colocam-se numa posição inferior.

Quando entendemos a autoestima como algo que se constrói e que podemos modificá-la, o primeiro passo é seguir em frente assumindo a responsabilidade da mudança que desejamos efetuar.

Sendo assim, a autoestima está totalmente relacionada a nossa saúde emocional e merece nossa atenção!

Vamos exercitar?

Reflita!

Quais pensamentos e comportamentos você tem hoje, que são negativos e te afastam da pessoa que você deseja se tornar?

De que forma esses comportamentos e pensamentos negativos estão te prejudicando no dia a dia?

Quais qualidades os seus amigos reconhecem em você?

Escreva três qualidades, talentos e pontos fortes que você tem.

Dentre as qualidades que você anotou, qual delas contribui mais para sua autoestima?

O que você pode fazer nos próximos dias para aumentar sua autoestima?

Comece fazendo algo por você esta semana!

Dra. Linderleia Soares Dantas Fonseca

Psicóloga e Membro do Corpo Clínico da Clínica Fares

CRP 104988

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