Sempre introduza novos alimentos na alimentação infantil

8º mandamento da boa alimentação infantil: Sempre introduza novos alimentos

1 de março de 2018

Continuando a lista dos mandamentos da boa alimentação infantil, vamos a próxima dica!

8º mandamento – Sempre introduza novos alimentos

Desde cedo os pais tendem a separar os alimentos entre os que a criança “gosta” e os que “não gosta”.

E na rotina corrida dos adultos, a opção por alimentos que a criança “gosta” e por isso mesmo aceita mais rápido, acaba virando um ato repetido diariamente.

Entretanto, estudos mostram que as crianças podem aprender a aceitar alimentos, muitas vezes, após a vigésima tentativa de oferta. Insista!

Além disso, a variedade no cardápio nos primeiros anos de vida reduz a possibilidade de seletividade alimentar e neofobia alimentar no futuro.

O que fazer: não desista de um alimento se você achar que a criança não gostou na primeira oferta.

Ofereça uma vez ao mês, sem forçar, pelo menos até o final do segundo ano de vida.

Se houver rejeição muito evidente, como náuseas ou vômitos espere mais. Às vezes, após seis meses a criança pode aceitar um alimento inicialmente recusado.

Ofereça pelo menos um alimento novo uma vez por semana desde a introdução alimentar. Isso ajuda a variar o cardápio e a aceitação da criança pode surpreender.

Ofereça o alimento novo sempre de forma positiva, evite opiniões, apenas ofereça e observe. Deixe que a criança crie sua própria impressão.

O paladar está sendo formado agora, precisamos evitar que se construa viciado em açúcar e farináceos.

Dúvidas procure por seu pediatra!

Você também pode acompanhar as demais dicas clicando nos links abaixo:

1º mandamento da boa alimentação infantil

2º não recorrer a distrações

3º escolher o local adequado para comer

4º defina um tempo para a criança comer

5º deixem seus filhos comerem sozinhos

6º ensinar seu filho a respeitar sua fome e saciedade

7º organizar número e tempo para as refeições

Dra. Ana Claudia de Souza Rodrigues

Especialista em Pediatria, Endocrinologia infantil e Membro do Corpo Clínico da Clínica Fares

CRM 29738

 

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