Seis benefícios do pinhão para nossa saúde

Seis benefícios do pinhão para nossa saúde

29 de junho de 2018

Estamos em uma das épocas mais animadas do ano. As festas típicas dos meses de junho e julho ficam ainda mais animadas quando tem comida boa.  E nessa mesa não pode faltar o pinhão.

Você sabe quantos benefícios ele pode trazer para sua saúde? Temos aqui seis dicas do por quê colocar o pinhão no seu cardápio, inclusive depois das festas.

1 – Ajuda você emagrecer

Para quem está acima do peso e quer voltar a subir na balança sem medo, o pinhão é uma excelente opção para te ajudar.

Acontece que o pinhão libera ácido linoleico em nosso organismo; esta substância é capaz de diminuir a vontade de comer e se comemos menos, sucessivamente emagrecemos.

2- Cuida dos olhos

Conter vitamina A, já faz do pinhão uma fonte de contribuição para a saúde dos olhos.

Contudo, ainda, por ter quantidades de luteína faz com que auxilie na prevenção de doenças oculares.

3- Dá energia

O pinhão é uma fonte de energia. Então se você está precisando se animar, o pinhão contém alto teor de magnésio e proteína que dão impulsos de energias naturais.

4- Reduz o colesterol alto

Consumir regularmente pinhão ajuda no controle do colesterol alto, pois é rico em ácidos graxos essenciais. É uma opção natural que ajuda a reduzir os níveis elevados de LDL (mau colesterol) e de triglicéridos. Além disso, o pinhão é rico em gorduras monoinsaturadas que colaboram com a prevenção de doenças cardiovasculares.

5- Ajuda na digestão

Por ser rico em fibras e vitaminas o pinhão é um grande aliado ao intestino e ajuda a melhorar a digestão.

6- Fortalece o sistema imunológico

Os pinhões têm nutrientes, como a vitamina C, E e zinco, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico de maneira natural.

Quando tiver dúvidas, consulte seu nutricionista de confiança, pois é o profissional que irá te ajudar e orientar muito bem!

Dra. Jéssica Missue Ikejima Arita

Nutricionista e Membro do Corpo Clínico da Clínica Fares

CRN 35588

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