Arquivos dieta - Clinica Fares

Não saia da dieta na Copa do Mundo

4 de julho de 2018

A Copa do Mundo é um dos momentos mais esperados pelos brasileiros e a cada jogo vem a vontade de encontrar os amigos, a família e fazer aquele happy hour, churrasco e comer muitos petiscos. Mas é neste momento de encontros e festas que cometemos os maiores deslizes com a dieta. Segue abaixo algumas dicas para aproveitar e torcer muito pelo Brasil mas sem perder o foco na dieta:

1. Refeição saudável de costume

Sempre antes de sair com seus amigos faça sua refeição saudável de costume (sua dieta personalizada), isso ajuda a reduzir a fome e a vontade de pedir algo extremamente calórico para comer no local;

2. Beba muita água pura! 

A conta é simples para cada 350 ml (uma lata de cerveja por exemplo) a pessoa deve beber 100 ml de água pura, este é o suficiente pra minimizar a ressaca, hidratar e ajudar o organismo no processamento do álcool pelo fígado. Além de hidratar, e diluir o teor de álcool ajuda na sensação de saciedade;

3. Degustando petiscos

Quando chegar ao evento, comece degustando petiscos que dão mais saciedades como as oleaginosas (castanhas, amêndoas, nozes), como as azeitonas e frutas secas, se optar por amendoim prefira os assados no forno com o mínimo de sal do que os industrializados

Posted in nutrição by Clinicafares | Tags: , , , ,
31 de maio de 2016

O xixi na cama pode ser um grande problema na vida dos pequenos. Não é nada mole a vida da criança que não consegue se controlar e acaba sempre fazendo xixi na cama. Essas crianças, na verdade, sofrem de um distúrbio chamado “enurese noturna”. O problema costuma afetar os pequenos a partir dos 5 anos de idade.  Esse distúrbio é mais frequente nos meninos do que nas meninas e as opções para tratar esse problema variam de acordo com as características e necessidades de cada criança. meninotristeclinicafaresA enurese noturna pode ocasionar sérios efeitos psicológicos que são agravados com a falta de informação dos pais e a dificuldade de lidar com esse problema, sobretudo quando a criança é punida por ter feito xixi na cama. A autoestima da criança pode ficar abalada, ficando mais irritada, triste e agressiva . Ao perceber que a criança com mais de cinco anos idade, ainda molha a cama à noite, procure ajuda médica na Clínica Fares.

15 de abril de 2016

Já tentou alcançar o Peso Certo e não conseguiu? Pensando em várias pessoas que sofrem com o mesmo problema. A Clínica Fares criou uma Websérie que acompanhará o emagrecimento do Roger, que já tentou de tudo para perder os quilos adquiridos em muitos anos de má alimentação e sedentarismo. pesocerto Na Clínica Fares, o Roger vai aprender a maneira correta e completa de emagrecimento com saúde.  Neste primeiro episódio, você vai  conhecer um pouco sobre o Roger e descobrir os principais motivos que fizeram ele ficar acima do peso. Se você se identificar, não se preocupe! Acompanhe a saga de emagrecimento do Roger e aprenda a maneira correta de emagrecer com saúde. Assista o primeiro episódio no nosso canal do youtube (click aqui)         

22 de dezembro de 2015

Receitas para não sair da dieta no natal e ano novo. Rabanada light Ingredientes: -1 xícara de leite desnatado -1 xícara de suco de uva -1 colher de sopa de adoçante culinário -1 ovo -1 clara -4 fatias de pão light amanhecido cortado ao meio -1 colher de sopa de leite em pó desnatado -1 colher de chá de adoçante em pó -1 colher de chá de canela em pó Modo de preparo: Em uma tigela, misture o leite, o suco de uva e o adoçante. Em um prato, coloque o ovo e a clara e bata com um garfo, até ficar homogêneo. Passe as fatias de pão no leite e depois no ovo. Coloque numa frigideira antiaderente aquecida e deixe dourar dos dois lados. Em prato, misture o adoçante em pó, o leite desnatado em pó e a canela e polvilhe as fatias de pão já douradas. shutterstock_178555418 Farofa: Ingredientes: -80g de cereal matinal sem açúcar triturado -3 colheres de sopa de cebola picada -2 cenouras raladas -3 claras de ovo cozidas e picadas -salsinha picada -sal e pimenta do reino a gosto -1 colher de

Posted in dicas, nutrição by Larissa Garcia | Tags: , , , ,
Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE