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Dicas para ajudar a saúde digestiva

19 de junho de 2018

Na correria do dia a dia, muitas vezes, não é fácil manter a qualidade de vida e ter hábitos saudáveis. Esta desatenção pode causar problemas, como azia, gastrite, refluxo e outras doenças do sistema digestivo. Para lhe ajudar, temos três dicas de hábitos saudáveis que podem ajudar a melhorar sua saúde gástrica e, consequentemente, trazer outros benefícios. Veja três hábitos que contribuem para os problemas intestinais:

1 – Evitar refrigerantes e frituras

Alimentos com gordura dificultam a digestão e contribuem com problemas como a azia e a gastrite. Assim como os refrigerantes devido o a grande quantidade de açúcar e gases. Bebidas alcoólicas também são vilãs.

2 – Beba muita água

Nosso corpo tem mais de 60 % de água em sua composição, por isso, a hidratação é um importante hábito, inclusive para o funcionamento regular do organismo e acidez estomacal.O ideal é beber, pelo menos, 2 litros de água por dia.

3 – Consumir alimentos com fibras

Fibras são “amigas” da saúde gástrica, porque agem como reguladoras da digestão. Alguns alimentos ricos em fibras são as frutas, os cereais, as folhas e os vegetais.

O que pode desequilibrar meu intestino?

  • Estresse
  • Tabagismo
  • Alimentos industrializados
  • Bebida alcoólica
  • Excesso de cafeína
  • Uso impreciso de re

Posted in nutrição by Clinicafares | Tags: , ,
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