Arquivos hidratação - Clinica Fares

Minha pele no inverno precisa de cuidados especiais?

24 de agosto de 2018

O clima de inverno é muito favorável para se vestir bem e comer comidas quentes. Mas precisamos nos atentar a outros fatores, como os cuidados com a pele. O inverno traz consigo a necessidade atenção com a pele do rosto e do corpo:

Hidratação

No inverno as pessoas tendem a ingerir menos líquido, mas isso é um erro. O consumo de água contribui com a hidratação da pele, mantendo-a mais macia, também favorece o bom funcionamento do nosso organismo. Além disso, para manter a pele hidratada, é bom evitar uso de sabonete com exagero, priorizando área com cheiro, como parte genital e axilas. Uma alternativa a água, para quem não gosta de beber tanta água no inverno, são os chás claros e/ou suco de frutas. Assim, a quantidade de água diária recomendada (dois litros de água) é distribuída, porém de outras formas.

Alimentação

É importante se alimentar por frutas, legumes e verduras, porque são minerais e vitaminas que previnem o envelhecimento, pois contém radicais livres. Alguns dos alimentos indicados para est

7 de fevereiro de 2018

Quem acompanha os blocos de rua, participa dos desfiles nas escolas ou até mesmo corre atrás do trio elétrico não deve descuidar da alimentação. Tem que lembrar que esse descuido pode gerar desgaste físico e baixar a imunidade, portanto recarregar as energias faz parte dessa festa. Não pule refeições, faça de 5-6 por dia:  

  • No café da manhã, opte por sucos naturais, iogurtes desnatados, pães integrais, leites e laticínios magros;
  • Leve com você alimentos práticos, eles podem ser consumidos no meio da folia (frutas, barras de cereais, frutas desidratadas e biscoitos integrais)
  • Se não der tempo para uma refeição mais elaborada, a opção são os lanches. Escolha lanches leves e evite frituras. Sanduíches naturais com pães integrais, salada e fonte de proteína magra, como peito de peru e frango. Observe apenas se são feitos na hora e as condições de armazenamento.
  • Cuidado com o risco de intoxicação alimentar. Evite maionese e itens que estragam rápido, como, o ovo.
  • Nunca esqueça da hidratação. Vale sorvete de frutas, água de coco e até bebidas isotônicas. Lembre-se não abuse do álcool.
  • Se consumir bebidas alcoólicas, intercalar, sempre, com água.

Após o carnaval

21 de dezembro de 2017

Durante o verão a sua pele pode tornar-se oleosa com mais facilidade, isso acontece, pois o calor aumenta a vasodilatação e por isso pode estimular a secreção sebácea. Tome nota de sete dicas preciosas para amenizar o problema:

  • Mantenha-se bem hidratado, é uma das ações mais importantes que você pode fazer para evitar espinhas e inchaço.Evite bebidas açucaradas e tente beber mais água ao longo do dia.
  • Use um protetor solar potente de toque seco, pode ser gel, gel creme ou sérum.
  • Evite usar maquiagem pesada, isso pode causar obstrução dos poros, o que resulta em espinhas e inflamações. Prefira texturas leves de efeito matificante ou pós-compactos.
  • Use exfoliantes suaves e específicos para o rosto 1x na semana.
  • Lave o rosto apenas 2x ao dia com sabonetes específicos para o seu tipo de pele indicados pelo seu dermatologista.
  • Máscaras com argila e ácido salicílico diminuem temporariamente a produção de óleo pela pele. Vale apostar nessa dica para algum evento.
  • Vale lembrar que não é porque a sua pele está oleosa que ela está hidratada. Capriche na hidratação com produtos oil control!

Dra. Mayra Servilha Grion Mattos Especia

Posted in dermatologia by Clinicafares | Tags: , , ,
Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE