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Quais cuidados devo ter para evitar a insolação?

24 de setembro de 2018

A primavera chegou e com ela o calor também. As temperaturas nessa época do ano podem chegar ao redor dos 35-40ºC a sombra e por isso devemos tomar alguns cuidados extras.

Mas o que é insolação?

É um mal-estar que acomete pessoas expostas diretamente e por muito tempo a ambientes quentes e secos, na maioria das vezes, provocados pela exposição ao sol. A insolação provoca um distúrbio no mecanismo de comando da temperatura do corpo, causando perda de água e de eletrólitos importantes como sódio e o cloro. Vale lembrar que qualquer pessoa está sujeita, até se estiver exposto numa fila debaixo de sol por muito tempo. A insolação pode causar falta de ar, tontura, febre alta, pele seca, vermelha e quente, pulsação acelerada, vômito, vertigem, dor de cabeça e até desmaio. Seus sintomas mais comuns são a queimadura da pele e desidratação.

Quais cuidados posso ter para evitar a insolação?

  • Beber muito suco natural e água para ajudar na hidratação;
  • Sempre usar protetor solar;
  • Estar atento à pressão arterial e batimentos cardíacos;
  • Manter os lábios hidratados;
  • Procurar por lugares frescos;
  • Se alimentar de forma saudável;
  • Tomar banho morno para diminuir a temperatura do corpo.

Na

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