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6 dicas para cuidar da saúde mental

10 de outubro de 2018

Quando falamos de saúde, logo, pensamos na saúde física, não é mesmo? Mas não devemos esquecer dos cuidados que devemos ter com a saúde mental, nosso estado psicológico afim te levarmos uma vida saudável e equilibrada. Por isso, acompanhe abaixo, seis dicas para cuidar da sua saúde mental: 1 – Tenha uma boa noite de sono Dormir bem e no tempo ideal ajuda na qualidade de vida. Tanto que dormir de mais ou dormir de menos pode ser prejudicial à saúde e causar doenças como depressão ou estresse. Ao se preparar para dormir, procure relaxar, ouvir uma boa música, ler seu livro favorito, apague a luz e evite ficar com o celular na cama ou com a TV ligada. Uma boa noite de sono, inclui dormir, entre 6 e 8 horas, e favorece o humor e disposição. 2 – Interaja socialmente Manter contato social (presencial) é um excelente caminho para cuidar da mente. Realizar atividades em grupo, sair com os amigos, visitar familiares, conversar com quem confia, são formas de relaxar o corpo e a mente. É importante também se desligar, às vezes, das redes sociais e deixar o celular e aparelhos de comunicação de lado para dar atenção às pessoas que te fazem bem e até mesmo ter um tempo para você, relaxando e curtindo seu momento. 3 – Cuide de seu corpo Ter

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