Nutrição

5-receitas-na-panela-de-pressao.jpg

17 de junho de 2020 0

Ao longo da vida , muitas vezes, deixamos de comer certos tipos de alimentos por apresentar alguns desconforto. Mas será mesmo que precisamos tirar da alimentação?

Acontece que, alguns alimentos apresentam fatores anti-nutricionais, conhecido também como anti-nutrientes. Mas o que são esses anti-nutrientes?

São compostos presentes em alguns alimentos de origem vegetais, que interferem na digestão e absorção de alguns nutrientes.

Então,...

b224c0e40c5638311566d5e0ba5a47ac.jpg

27 de maio de 2020 0

Sabe aquele chá que você não gosta, já tentou tomar quente, frio mas mesmo assim não adianta?

Você já pensou em fazer uma combinação com frutas e especiarias?

Para quem não conhece o SUCHÁ, é a combinação de suco (natural) especiarias e chá. Sendo uma alternativa saudável, que podemos combinar o chá que tem compostos bioativos que proporcionam inúmeros benefícios e as frutas com suas vitaminas e minerais.

Mas calma, para cada ...

mamãe-saudável-768x512.jpg

8 de maio de 2020 0

As mamães devem estar constantemente saudáveis. Isso inclui, cuidar da dieta alimentar, praticar exercícios físicos e procurar não se estressar com a sua nova fase.

O período de gestação é o momento em que modificações fisiológicas acontecem de forma acelerada mudando o corpo, a forma de agir e de pensar.

Ou até mesmo após o parto, quando a mulher sabe que existe um ser materializado em tempo integral nec...

shutterstock_579904396-1.jpg

3 de abril de 2020 0

Muito se têm falado em imunidade para o combate natural do coronavírus (covid-19), mas também já sabemos que o alto consumo de suplementos vitamínicos agora não tem efeito comprovado no aumento da imunidade. É a mesma coisa de querer treinar um exército de 500 mil novos soldados em 1 semana para uma guerra.

A ideia é que sempre tenhamos nosso sistema imunológico alto para que quando uma situação dessas chegar, possamos combater com mais tranquilid...

shutterstock_464907728-1.jpg

3 de março de 2020 0

Há alguns alimentos que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, e aumentar sua imunidade, isso porque eles são ricos em nutrientes que auxiliam na formação das células do sistema imunológico, contribuindo assim, para menos chances de ser afetado por infecções causadas por vírus e bactérias.

Portanto, para ficar livre de doenças que afetam o sistema imunológico veja alguns alimentos que ajudam a mantê-lo saudável:

Frutas cítr...

shutterstock_720600880-1200x800.jpg

24 de janeiro de 2020 0

Quando o IMC (Índice de Massa Corpórea) de uma pessoa está acima de 30, isso significa que ela alcançou o primeiro nível de obesidade, isto é uma doença que atinge muitos brasileiros, sendo um problema de saúde pública no mundo.

Segundo uma pesquisa divulgada pela Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel 2018) a taxa de obesidade no país passou de 11,8% para 19,8%, entre 2006 e 2018.

fome-emocional-1200x905.jpg

10 de janeiro de 2020 0

Existe a fome fisiológica e a fome emocional, e é muito fácil distinguir uma da outra. A fome fisiológica é sentida quando precisamos repor energia e nutrientes, quando passamos um período longo em jejum, e quando sentimos o estômago vazio por exemplo. Ela é saciada por qualquer tipo de alimento não tendo especificidade.

Já a fome emocional ela se caracteriza pela vontade desenfreada de comer, geralmente, alimentos gordurosos e calóricos. Esta fome...

shutterstock_447816145-1200x800.jpg

27 de dezembro de 2019 0

Cuide da sua saúde mental!

Devemos nos lembrar dos cuidados que temos que ter com a saúde mental, a fim de levarmos uma vida saudável e equilibrada.

Pessoas que têm a mente saudáveis entendem que ninguém é perfeito, todos têm defeitos e limites, e não precisamos agradar a todos. São pessoas que lidam com as emoções diárias, como amor, alegria, dor, medo e são capazes de enfrentar os desafios e mudanças de diferentes cicl...

shutterstock_766161868-1200x801.jpg

23 de dezembro de 2019 0

É no Natal que todo mundo gosta de petiscar uma porção de castanhas, nozes e amêndoas, que fazem parte do grupo das frutas oleaginosas, muito saborosas e que podem estar presentes em diversas receitas, sendo rica para a saúde com nutrientes poderosos.

Antes de entender os benefícios dos traz, você vai entender um pouco mais sobre as oleaginosas e com certeza vai querer inserir no seu cardápio.

O que são as oleaginosas

E...

shutterstock_523941310-1200x801.jpg

23 de dezembro de 2019 0

Nesta época do ano, seguir dieta é uma missão quase impossível, mas estamos aqui para os auxiliar a melhorar a alimentação frente a tantos pratos deliciosos e contribuir para uma alimentação mais saudável que cuidará de toda família.

Nos dias de festas é importante manter-se o mais dentro da dieta possível, fazendo todas as suas refeições pré-estabelecidas. Portanto:

1- Não esqueça de se hidratar ao longo do dia e ...