O frio que, muitas vezes, tem no inverno e a baixa umidade do ar nessa época do ano são fatores que contribuem para o aparecimento de algumas doenças, como a gripe, sinusite, rinite e pneumonia.
Porém com alguns cuidados é possível diminuir as chances dessas doenças afetarem o nosso bem-estar, como:
• Sempre que tossir ou espirrar (colocando a mão na boca) deve-se lavá-la com água e sabão;
• Proteger com lenço de papel a boca quando for tossir;
• Não tocar a boca, nariz ou olhos depois de fazer contato com superfícies públicas;
• Usar lenço de papel descartável;
• Tomar muita água para ficar hidratado;
• Manter a limpeza da casa mais rigorosa;
• Passar pano úmido no piso antes de varrer para diminuir o pó;
• Deixar a janela sempre aberta para o ar circular;
• Evitar ambientes fechados ou aglomerados, porque isso facilita a circulação de vírus, como o da gripe;
• Faça atividades físicas, pois ajudam a eliminar toxinas que podem enfraquecer o sistema respiratório.
• Vacine-se contra a gripe, já que é uma forma de se prevenir contra a doença.
Na dúvida, procure por seu médico otorrinolaringologista de confiança, ele é quem melhor poderá lhe orientar e ajudar!
Dra. Janaina Candida Rodrigues
Otorrinolaringologista e Membro do Corpo Clínico da Clínica Fares
CRM 172991
