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23 de dezembro de 2021 0

Com a chegada do verão e das férias aumenta o período de exposição ao sol. Moderadamente e nos horários corretos o sol é essencial e muito importante para a produção de vitamina D, mas o seu excesso pode trazer danos sérios a nossa saúde. Um dos principais riscos e que surge de forma mais imediata nessa situação é a insolação.

O que é a insolação?

A insolação é uma condição causada pelo excesso de exposição ao sol ou ao calor intenso, elevando a temperatura corporal acima dos 40c°, fazendo com que os mecanismos de transpiração falhem impossibilitando o resfriamento do corpo.

Quando a temperatura do organismo aumenta, ocorre um processo de perda de água e nutrientes importantes para o corpo. Por isso a insolação é considerada um quadro emergencial.

Sintomas da insolação:

  • Dores de cabeça
  • Fraqueza muscular
  • Náuseas
  • Pele quente, seca e avermelhada
  • Tonturas
  • Dificuldades visuais

Como se prevenir da insolação

É muito importante se manter hidratado, de preferência a água e suco, líquidos como refrigerantes e bebidas alcóolicas podem ter efeito reverso. Outros hábitos importantes para a prevenção são:

  • Usar o protetor solar, e reaplicá-lo a cada 3 horas
  • Utilize óculos, bonés e chapéus
  • De preferência a roupas confortáveis que permitam que o corpo transpire
  • Evite atividades físicas com exposição prolongada ao sol

Estou com insolação o que fazer?

Se tem alguém com insolação ou você desconfia que está, o ideal é que siga este passo a passo:

  • Entre em contato com a emergência
  • Leve a pessoa até um local fresco e arejado
  • Deixe a pessoa apenas com roupas leves
  • Mantenha a pessoa com a cabeça elevada
  • Ofereça água
  • Pode aplicar compressas de água fria no corpo

 

Tomando esses cuidados você aproveitará a estação com muita saúde!

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