Hoje (16), no Dia Mundial da Voz, selecionei algumas dicas básicas para o cuidado com a voz. Inclusive são dicas interessantes para os profissionais que trabalham com ela: professores, radialistas, operadores de telemarketing etc.
1 – Evite café em excesso
Bebidas que contenham cafeína, como o café e refrigerante podem prejudicar a digestão, a “queimação” pode chegar às cordas vocais e lesioná-las.
2 – Beba bastante água
Para qualidade da saúde vocal e hidratação das cordas vocais a água é essencial. Tanto que é um dos nutrientes mais importantes para nosso organismo.
3 – Evite o cigarro
Os cigarros e drogas irritam as cordas vocais e podem causar rouquidão e outras lesões, além de outras doenças.
4 – Coma maçã!
A maçã limpa a voz. Diminui a saliva e ajuda na articulação das palavras.
5 – Manere no ar-condicionado
Fuja o quanto puder do ar-condicionado. Independente de ser calor ou frio, o aparelho tira a umidade do ar e prejudica a fala e respiração.
6 – Tom normal
Nada de gritos ou sussurros, manter a voz sempre no tom natural, sem esforços para falar. Ao falar em público, use microfone.
Na dúvida procure o profissional que cuida da voz: o fonoaudiológo, é quem melhor poderá lhe ajudar e orientar.
Vivian Pardini Landulfo
Fonoaudióloga e Membro do Corpo Clínico da Clínica Fares
CRFA 13.186
