Metas saudáveis para 2019 - Clinica Fares
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26 de dezembro de 2018 0

Quando nos deparamos com uma nova fase ou até mesmo um novo ano, normalmente aproveitamos a época para traçar novos objetivos e metas.

E uma delas pode estar relacionada com a melhora da qualidade alimentar.

Mas por onde começar?

Devemos iniciar a reeducação alimentar incluindo alimentos considerados antioxidantes. Esses alimentos são capazes de combater os “radicais livres” que danificam nossas células boas.

Investir em alimentos in natura e minimamente processados também é uma boa pedida, assim, diminuímos a quantidade de sódio, açúcares, conservantes e corantes da nossa dieta.

Basicamente incluir porções de frutas, verduras, legumes, carnes magras e bons carboidratos no nosso dia a dia já é o primeiro passo para uma alimentação mais saudável.

O segundo passo é procurar uma nutricionista, assim será mais fácil de alcançar seu objetivo e bater a sua meta!

Dra. Nathalia Freitas de Oliveira

Nutricionista e Membro do Corpo Clínico da Clínica Fares

CRN 54008