O que fazer para evitar doenças de inverno - Clinica Fares O que fazer para evitar doenças de inverno
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18 de julho de 2018 0

O frio que, muitas vezes, tem no inverno e a baixa umidade do ar nessa época do ano são fatores que contribuem para o aparecimento de algumas doenças, como a gripe, sinusite, rinite e pneumonia.

Porém com alguns cuidados é possível diminuir as chances dessas doenças afetarem o nosso bem-estar, como:

• Sempre que tossir ou espirrar (colocando a mão na boca) deve-se lavá-la com água e sabão;

• Proteger com lenço de papel a boca quando for tossir;

• Não tocar a boca, nariz ou olhos depois de fazer contato com superfícies públicas;

• Usar lenço de papel descartável;

• Tomar muita água para ficar hidratado;

• Manter a limpeza da casa mais rigorosa;

• Passar pano úmido no piso antes de varrer para diminuir o pó;

• Deixar a janela sempre aberta para o ar circular;

• Evitar ambientes fechados ou aglomerados, porque isso facilita a circulação de vírus, como o da gripe;

• Faça atividades físicas, pois ajudam a eliminar toxinas que podem enfraquecer o sistema respiratório.

• Vacine-se contra a gripe, já que é uma forma de se prevenir contra a doença.

Na dúvida, procure por seu médico otorrinolaringologista de confiança, ele é quem melhor poderá lhe orientar e ajudar!

Dra. Janaina Candida Rodrigues

Otorrinolaringologista e Membro do Corpo Clínico da Clínica Fares

CRM 172991